来源:互联网新闻 时间:2020-04-28 14:08
众多研究都表明,睡眠时间与心脏病等疾病的发病风险息息相关,并不是想睡多久就睡多久的。那么,如果想要保持健康,睡眠时间保持在多少为好呢?
据调查,睡眠时间的长度与健康之间存在密切联系。每天睡眠时间不足6小时的人比每天睡7-9小时的人患心脏病、脑卒中和糖尿病的比例更高。睡眠 不足6小时的人甚至比睡10小时以上的人发病率更高。根据调查结果可知,最健康的睡眠时间长度在7-9个小时。睡得太久很容易导致难以入眠,进而影响睡眠 质量。优质的睡眠质量是人体健康的重要保证。
说到人体健康,人们不会认为单吃某一种食物或者做某一种运动就能真正获得健康,必须要每一种元素都平衡起来,相互作用才能带来健康,睡眠也是一样的。良好的睡眠必须平衡睡眠时间与睡眠质量。
不少人平时猛加班,常常出现睡眠不足,等到周末又使劲睡懒觉,以期待将平时的觉“补回来”,但这样的模式并非真正健康的模式,反而对身体有所损伤。应当每天坚持7-9个小时的睡眠时长,早上醒来以后马上起床,不要懒洋洋躺在床上赖床,对健康对美容都更有好处。
韩国电竞圈第一个拒绝王思聪的女人白吃一时爽,买单火葬场!小伙把自己“妻子以死相逼不与婆婆同住 男子租房藏意大利侨领送政府G20纪念品 助力宣暑期安全问题又来了 男孩误将502当我们是相爱的朋友 祝你幸福今年养老金上调何时到位?多地透露发放没情趣!衣柜全是大学运动服 男子坚持网约车司机自称“擅长养生” 对女乘客刘涛38岁生日趴 一家四口亮相温馨美刘涛38岁生日趴 一家四口亮相温馨美废旧垃圾堆积成山无法处理? 村民生活BAT谁最强? 中国互联网公司排名名圆明园千亩荷花盛开国民手机概念遭争抢 中兴小米激烈碰撞易到和腾讯上演“火爆大战” 究竟是为浙江宁海 彩色水稻扮靓乡村浙江宁海 彩色水稻扮靓乡村重组家庭的难言秘密 包容不完美的伴侣G20劳工就业部长会议通过创业行动计签证机票和酒店别马虎 游巴西看奥运做中国南沙美济礁渚碧礁新建机场试飞成功杭州家长坚持放养儿子三年 这个暑假决杭州家长坚持放养儿子三年 这个暑假决男子地铁上怒斥“咸猪手”出站后被尾随没想到是这样的老公!一生气就把老婆孩用户"饿了么"订女子养水蛭当宠物买活鱼供其吸血 被家两男子争抢蜜蜂惹怒蜂群 一人被困8米优步滴滴大幅涨价贵过出租车 怎么打车8月1日起 杭州县(市)范围内出租超强台风“尼伯特”9号登陆福建 浙长丰女孩为照顾家人自学高考 成绩超一杨钰莹穿白裙出镜似仙女 请一直逆生长老人向镇政府讨债28年达成调解:撤诉惨不忍睹的女子跨栏 妹子你是来搞笑的金华浦江:男孩沉尸水井 何人下此毒火苗自动扑灭 温岭人发明“防火神器”时隔4年,星巴克“暗笃笃”再涨价怎样有效祛斑,祛斑产品哪个好16岁少年偷渡迪拜当乞丐被捕:想去挣格罗宝尔集成墙面专注墙面15年做好品经济生活频道全新视角“重走大运河”郑州高端婚礼策划【勾搭】暖男记 喜糖无病不呻吟 身体发出声音暗示哪些问题国际油价走势:7个月来首次突破每桶5“江西高考减招”失实 今年有2.04两地执法踢皮球? 砖窑厂“臭气熏天“达人分享”郑州婚纱摄影工作室前十名诚信立市!义乌打造“信用之都” 让诚